Тариф для тех, кто хочет прогрессировать в беге.
✅Научиться бегать регулярно, долго, без травм.
✅Подготовиться к 5, 10, 21 или 42км+ на асфальте или на трейлах.

🔹 Еженедельный индивидуальный план тренировок по пульсовым зонам (для работы потребуется НАГРУДНЫЙ пульсометр)
🔹 Обратная связь после каждой выполненной тренировки.
🔹 Любые вопросы в чате в TELEGRAM 24/7 (время ответа 4-12ч, по БУДНЯМ)
🔹Корректировка плана по мере необходимости.
🔹Личный созвон на 20-30 минут по возникающим вопросам при необходимости (до 1 раза в месяц)
🔹Подробный план на старты: рекомендации по пульсу/темпу, питанию, гидратации

🔸Подойдёт для любого уровня подготовки

✅Тариф для тех, кто хочет укрепить мышцы в тренажёрном зале, стать сильнее, нарастить мышечную массу, поставить технику упражнений, приобрести рельефное и подтянутое тело.

Что входит в тариф:

🔹Персонализированная программа тренировок в тренажёрном зале, разработанная с учетом ваших целей и задач под желаемое количество тренировочных дней (от 2 до 5 в неделю).
🔹Обратная связь по отснятым на тренировке видео и корректировка техники после каждой тренировки.
🔹Любые вопросы в чате в TELEGRAM 24/7 (время ответа 4 - 12 ч, по БУДНЯМ)
🔹 Корректировка программы и изменение плана по запросу в любое время.
🔹Личный созвон на 20-30 минут по возникающим вопросам при необходимости (до 1 раза в месяц)
🔹Плавная и своевременная прогрессия нагрузки (повышение рабочих весов) при должном освоении техники.

Что входит в формат:
- Персональный план на тренировку
- Личное присутствие тренера в реальном времени
- Полный контроль техники выполнения
- Мотивация и поддержка

** Скидка при покупке блока:
5 тренировок = 16.000 руб (3200 - 1 трен)
10 тренировок = 30.000 руб (3000 - 1 трен)

✅Идеальный вариант для тех, кто хочет двигаться к своим целям с максимальной эффективностью по всем направлениям.

Что входит в тариф:
🔹Всё опции тарифов БЕГ, ФИТНЕС, ПИТАНИЕ

🔹Личный созвон на 20-30 минут по возникающим вопросам при необходимости (до 1 раза в неделю)

✅Тариф для тех, кто хочет научиться управлять весом своего тела с помощью питания, а также оптимизировать спортивную производительность, улучшить восстановление и качество тренировок.

Что входит в тариф?
🔹Определение планки калорийности и соотношения БЖУ под ваши цели и задачи исходя из вашего ритма жизни и уровня активности.
🔹 Ежедневная отчетность по питанию и весу в TELEGRAM, обратная связь и рекомендации (для работы потребуются кухонные и напольные весы).
🔹Любые вопросы в чате в TELEGRAM 24/7 (время ответа 4-12ч, по БУДНЯМ)
· Корректировка плана по мере необходимости.
🔹 Личный созвон на 20-30 минут по возникающим вопросам при необходимости (до 1 раза в месяц)